05 Ocak 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 37,38g | Prot: 53,49g | Karb: 218,79g.
Kahvaltı: Baked Oatmeal, Pom Wonderful, soy milk. Öğle Yemeği: Chicken Enchiladas Suiza, broccoli, asparagus, cauliflower, carrots. Akşam Yemeği: Salisbury Steak with Mushroom Gravy. devamı için...
|
|
3882 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|