04 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1078 kcal
|
Yağ: 39,07g | Prot: 33,07g | Karb: 155,50g.
Kahvaltı: Мороженое Пломбир, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Öğle Yemeği: Вода, Кабачковый Пирог. Akşam Yemeği: Нектарины. Aperatifler/Diğer: Вода, Калинов Мост Фруктовый Лёд, Кофе с Сахаром, Кефир 1%, Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром. devamı için...
|
|
2225 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|