|
В этот раз у меня больше знаний в области питания и спорта. Хочу быть здоровой и подтянутой. Цель по весу раньше была 55 кг, но это не очень здоровый подход. Сейчас я думаю о 59 кг. Главное-отражение в зеркале. Хочу рельефное тело, подтянутое, здоровое.
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 36,14g | Prot: 86,42g | Karb: 123,81g.
Kahvaltı: Запеканка из Кабачков с Фаршем. Öğle Yemeği: Форель на Пару, Увелка Каша Пшенная. Akşam Yemeği: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Aperatifler/Diğer: Клубника, Персики, Окей Виноград Черный , Кедровые Орехи . devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|