24 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 8,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 48,80g | Prot: 67,34g | Karb: 141,38g.
Kahvaltı: Frozen Raspberries, Thorne Research Medibulk, JJ Virgin Virgin Diet Shake. Öğle Yemeği: Pine Nuts (Pignolias), Cucumber (with Peel), Kraft Light Balsamic Vinaigrette Dressing, Trader Joe's Chia Seeds, Steamed or Boiled Shrimp, Young Green Onions, Publix Red Bell Pepper, Celery, Grape Tomatoes, Baby Spinach. Akşam Yemeği: Vinaigrette Dressing, Cranberry Juice, Restaurant Style BBQ Sauce, Red Onions, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Ground Beef. Aperatifler/Diğer: Beringer White Zinfandel, Almonds. devamı için...
|
|
2990 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|