06 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
733 kcal
|
Yağ: 14,77g | Prot: 29,16g | Karb: 123,38g.
Kahvaltı: La Fonte Spaghetti, Nanas. Öğle Yemeği: La Fonte Spaghetti, Saus Spageti dengan Sayuran (Gaya-Buatan Sendiri), Risoles. devamı için...
|
|
1662 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|