06 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 21,09g | Prot: 63,76g | Karb: 185,09g.
Kahvaltı: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром, Куриное Филе Вареное, Макфа Вермишель Отварная. Öğle Yemeği: Помидоры, Яблонька Компот Ягодный , Кабачковый Пирог. Akşam Yemeği: Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Чай, Калинов Мост Фруктовый Лёд , Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Вода из под Крана. devamı için...
|
|
2421 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|