07 Ocak 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 23,37g | Prot: 60,53g | Karb: 246,99g.
Kahvaltı: blueberries, McCanns, Pom Wonderful, soy milk. Öğle Yemeği: schwans. Akşam Yemeği: Smart Pop! 94% Fat Free Butter Popcorn, 6" Sweet Onion Chicken Teriyaki. Aperatifler/Diğer: cashews, all bran fiber bar. devamı için...
|
|
4039 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|