10 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 38,59g | Prot: 114,12g | Karb: 129,24g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Полоцкие Хлебцы с Луком , Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Виталюр Закуска Старославянская, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Оливковое Масло. Öğle Yemeği: Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%, Помидоры, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Рис Вареный, Минтай Жареный. Akşam Yemeği: Полоцкие Хлебцы Ржаные, Полоцкие Хлебцы с Луком, Минтай Жареный, Огурец (с Кожурой), Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Йогурт Двухслойный Манго 2%, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 25 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Google Fit - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|