13 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 39,49g | Prot: 117,87g | Karb: 98,70g.
Kahvaltı: Domatesler, Zeytin, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Sütaş Cacık, Domatesli Bulgur Pilavı, Taze Fasulye, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Siyah Üzüm, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru Kayısı, Badem, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|