13 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2192 kcal
|
Yağ: 86,93g | Prot: 156,43g | Karb: 194,76g.
Kahvaltı: Красный Октябрь Шоколад Украли Сахар, Пита, Протеиновый батончик Америка, Петелинка Филе Бедра Куриное . Öğle Yemeği: Большая Кружка Ряженка 4%, Банан, Пятерочка Багет Традиционный, Романов Луг Творог 1%. Akşam Yemeği: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Izzy Beans Бобовые Снеки, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Персики, Global Village Маслины без Косточки, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Петелинка Филе Бедра Куриное , Barrister Джин. devamı için...
|
|
3163 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Apple Health - 22 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|