08 Ocak 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,0 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1916 kcal
|
Yağ: 64,85g | Prot: 67,60g | Karb: 284,54g.
Kahvaltı: fiber one bar, banana. Öğle Yemeği: ham, pineapple, milk, wheat roll, potato. Akşam Yemeği: Waffle Potato Fries (Medium), light mayo, Chargrilled Chicken Sandwich, chick fil a. Aperatifler/Diğer: fiber one bar. devamı için...
|
|
3821 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|