15 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
615 kcal
|
Yağ: 12,68g | Prot: 34,63g | Karb: 89,17g.
Kahvaltı: Вологодская Ягода Крыжовник, Зеленый Сад Салат Листовой, Чибо Кофе без Сахара, Пятерочка Черешня, Пятерочка Абрикос, Vego Тефтели Соевые, Poltino Клубника. Kahvaltı Sonrası: Глобус Ананас, Мираторг Вишня , Ашан Горох Варёный. Öğle Yemeği: Выборжец Огурец Длинноплодный, Rundale BBQ Соус, Магнит Томаты Свежие, Пятерочка Шампиньоны. Akşam Yemeği: Папайя, Ананас, Ваше Здоровье Соевое Мясо, Alpro Миндальное Молоко, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Healthy Food Ширатаки, Перекресток Кабачок, Ашан Батат, Окей Капуста Белокочанная, Hortex Стручковая Фасоль. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Водоросли Вакаме Сушёные, Ritter Sport Marzipan, Колос Соломка Соленая, R.A.W. Life Батончик Пекан, Just Brutal Чипсы со Вкусом Бальзамического Уксуса и Соли, Красноярский Хлеб Сушки Малютка. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dominique_10 Kilo Geçmişi
|