21 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2395 kcal
|
Yağ: 102,58g | Prot: 132,89g | Karb: 232,40g.
Kahvaltı: Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Vollrohrzucker, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Kalinka Kefir, Pink Lady Äpfel, Kaffee, Banane, Getrocknete Pflaumen. Öğle Yemeği: Lasagne mit Fleisch. Akşam Yemeği: Gartenkrone Kidney-Bohnen, Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß, Kühne Weißwein Essig, Gartenkrone Sonnenmais, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Rote Zwiebeln, Gelbe Paprika, Zitronensaft, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Milka Zartherb, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Sun Snacks Erdnuss Flips Light, Storck Knoppers Nussriegel, Kaffee, Balisto Korn-Mix. devamı için...
|
|
1779 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Silversshine Kilo Geçmişi
|