12 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2446 kcal
|
Yağ: 78,48g | Prot: 107,96g | Karb: 332,07g.
Kahvaltı: Meatless Bacon Bits, Whole Wheat Bread, Lite Mayo, Egg Beaters - Original, Fat Free American Cheese, Meatless Vegetable Burger or Patty. Öğle Yemeği: Traditional Spaghetti Sauce, High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Ramen Noodles with Chicken Flavor. Akşam Yemeği: Pepsi (12 oz), Peanut Butter Cookies, Crisp 'n Tasty Potato Chips, Ham Sandwich with Spread. Aperatifler/Diğer: Steamed White Rice. devamı için...
|
|
3495 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|