23 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 40,98g | Prot: 121,51g | Karb: 121,15g.
Kahvaltı: Сироп, Помидоры, Огурец, Вологодское Льняное Масло, RIOBA Сливки 10%, Творожная Запеканка с Изюмом, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, ВкусВилл Сыр Творожный Рикотта. Öğle Yemeği: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Огурец, Гречка Отварная, Горбуша на Пару. Akşam Yemeği: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Творог (Полностью Обезжиренный), Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Творог (Полностью Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Сливки 10%, Био Баланс Творог Мягкий 0,3%, Малина, Красные Вишни. devamı için...
|
|
2229 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|