13 Ocak 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 26,79g | Prot: 102,17g | Karb: 203,35g.
Kahvaltı: whole rye bread, laughing cow, banana, low fat half and half, ff half and half, coffee. Öğle Yemeği: cottage cheese friendship, green pepper, carrots, cucumber, Classic Romaine, FF Dressing 1/4 cup serv.. Akşam Yemeği: whiting fish, cabbage, canola oil, brown rice, black beans. Aperatifler/Diğer: monterey jack. devamı için...
|
|
2509 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|