10 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 34,98g | Prot: 36,34g | Karb: 162,26g.
Kahvaltı: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Repolho Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Chineses (Cozido), Vagem, China in Box Frango Xadrez, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Sadia Mussarela, Cerveja, Milho, Arroz Branco, China in Box Frango Xadrez. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2265 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Valeska Oliveira Kilo Geçmişi
|