30 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1795 kcal
|
Yağ: 55,30g | Prot: 55,13g | Karb: 270,53g.
Kahvaltı: Помидоры, Каша Пшенная на Воде. Öğle Yemeği: Зефир, МарС Сникерс, Чай, Черкизово Колбаса Сыровяленая Фелино, Белый Хлеб. Akşam Yemeği: Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Дыня, Принцесса Ява Чай Каркаде, Зефир, Калинов Мост Фруктовый Лёд , Чай, Нутелла Шоколадная Паста, Чай с Сахаром, Bellmark Кукуруза Сладкая Вареная. devamı için...
|
|
2209 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|