01 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 10,49g | Prot: 23,46g | Karb: 279,08g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Персики, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Клюквой, Fitcake Горький Шоколад с Финиками, Чай, Нектарины, Банан. Akşam Yemeği: Нектарин, Арбуз. Aperatifler/Diğer: Кофе с Сахаром, Нектарины, Арбуз. devamı için...
|
|
2241 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|