|
По плану 114 сегодня должно быть, не расслабляюсь, использую накат, потом может стопор быть. Вернулся на уровень начала февраля, карантин первый раз был в мой жизни, и выжрал 7 месяцев результативности.
|
112,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
982 kcal
|
Yağ: 30,04g | Prot: 50,36g | Karb: 113,78g.
Kahvaltı: Нам Ням Грудка Индейки Отварная, Банан, Апельсин, Хлебзавод 28 Хлеб Ржаной Заварной Прибалтийский, Домик в деревне Молоко 3,2%, Слобода Майонез Оливковый 67%. Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Холодный Суп Гаспачо. Akşam Yemeği: Арбуз. devamı için...
|
|
917 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Google Fit - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|