01 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2261 kcal
|
Yağ: 103,14g | Prot: 87,88g | Karb: 230,83g.
Kahvaltı: Aldi Bio Chia Samen, Gut & Günstig Weiße Schokolade, Alpro Soya Bio Sojamilch, Dennree Bio-Leinsaat Geschrotet, Aldi Haferflocken, Himbeeren, Blaubeeren. Öğle Yemeği: Trattoria Alfredo Pizza Funghi. Akşam Yemeği: Luvat Mayonnaise, Heinz Tomato Ketchup, McDonald's Pommes Frites (Klein), McEnnedy Wrap Veggie Falafel . Aperatifler/Diğer: Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Schluckwerder Marc De Champagne Trüffel, Cappuccino, Alpro Soya Bio Sojamilch, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. devamı için...
|
|
1968 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Silversshine Kilo Geçmişi
|