03 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 54,40g | Prot: 88,11g | Karb: 199,59g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Гармония Сметана 20%, Помидоры, Макароны по Флотски, Нектарины. Öğle Yemeği: Арбуз. Akşam Yemeği: Нектарины, Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Aperatifler/Diğer: Хрустим Сухарики, Принцесса Ява Чай Каркаде, Чай, Творожная Запеканка. devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|