row34 Günlüğü, 03 Ağu 20

row34 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Officiellement -30kg depuis ma monté sur la balance l'été dernier 😁 et -500gr en 4 jours 👌

104,5 kg Bugüne kadar kayıp: 33,5 kg. Geriye kalan: 24,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Ağustos 2020:

718 kcal

Yağ: 20,40g | Prot: 15,30g | Karb: 113,60g. Öğle Yemeği: Andros Compote Pomme Poire, Super U Jus de Pomme. Akşam Yemeği: Auchan Tagliatelles Saumon. devamı için...

2774 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,2 kg kaybediyor