04 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 54,38g | Prot: 84,89g | Karb: 174,28g.
Kahvaltı: Putih Telur Matang, Telur Dadar, Rendang, Nasi Merah. Öğle Yemeği: Tempe, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Sidomuncul Tolak Angin, Indomilk UHT Full Cream Kids, Tempe, Sambal Goreng, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Soyjoy Crispy Vanilla, Buah Pir, Ellenka Fiber Creme, Pisang, Van Houten Cocoa Powder, Tomat Merah, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Bakso tempe. devamı için...
|
|
2205 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tubilututabilututa Kilo Geçmişi
|