14 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2679 kcal
|
Yağ: 104,81g | Prot: 118,68g | Karb: 310,73g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Dole Pineapple Chunks in its Own Juice, Maple Syrup , Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles. Öğle Yemeği: Smucker's Concord Grape Jelly, Jif Creamy Peanut Butter, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Hard Rolls (Includes Kaiser) , Smithfield Maple Honey Turkey Breast, Kraft Deli Deluxe Swiss Cheese Slices. Akşam Yemeği: Meatless Stuffed Pepper with Rice, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Snapple Diet Peach Iced Tea (16 oz), Premio Sweet Italian Sausage (57g), Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Tomato Sauce, Penne, Beef Meatballs. Aperatifler/Diğer: Cafe Valley Bakery Chocolate Chip Cake, Chocolate Chip Cookies (with Butter), Nabisco Triscuit Crackers Original. devamı için...
|
|
3695 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|