06 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1104 kcal
|
Yağ: 42,05g | Prot: 79,10g | Karb: 108,90g.
Kahvaltı: Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L), Азбука Вкуса Фритатта с Овощами. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Горбуша Натуральная , Мистраль Бурый Рис Отварной. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, 5 Морей Горбуша Натуральная . Aperatifler/Diğer: Черешня, ВкусВилл Морская Капуста Хрустящая Классическая, ВкусВилл Батончик Клубника-Протеин . devamı için...
|
|
1990 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 20 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|