06 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 53,67g | Prot: 41,97g | Karb: 149,17g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Сваля Сыр Полутвёрдый, Гармония Сметана 20%, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Öğle Yemeği: Чай, Яшкино Пряники Шоколадные, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Растительное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Помидоры, Нектарины. devamı için...
|
|
2142 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|