16 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2104 kcal
|
Yağ: 63,83g | Prot: 169,61g | Karb: 225,76g.
Kahvaltı: Halls Bala, Mabel Biscoito Agua e Sal, Activia Morango, Wickbold Pão Integral Grão Sabor, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Seara Filé de Peito de Frango, Wickbold Pão Integral, NeoNutri Whey Protein. Öğle Yemeği: Pão Francês, Leite Integral. Akşam Yemeği: Hellmann's Maionese. Aperatifler/Diğer: Sadia Presunto Cozido Magro, Clara de Ovo, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). devamı için...
|
|
3338 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 4 saat, Koşu - 10/kph - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|