08 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1028 kcal
|
Yağ: 59,87g | Prot: 37,19g | Karb: 83,37g.
Kahvaltı: Чай, SPAR Вафли Венские Ванильные. Öğle Yemeği: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Азбука Вкуса Фунчеза по-Корейски. Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мираторг Колбаски для Гриль "Шашлычные", Зеленые Оливки. devamı için...
|
|
1910 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|