09 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 48,40g | Prot: 45,16g | Karb: 212,29g.
Kahvaltı: Котлета Куриная, Добрый Сок Томатный с Мякотью, Салат из Помидоров и Огурцов. Öğle Yemeği: Нектарины. Akşam Yemeği: Арбуз. Aperatifler/Diğer: Персики, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Арбуз, Яблоков Яблочные Чипсы из Кисло-Сладких Яблок. devamı için...
|
|
2241 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|