09 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 51,52g | Prot: 92,37g | Karb: 119,67g.
Kahvaltı: Пятерочка Сливы, Нам Ням Слойка с Вишней, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Ясно Солнышко Овсяная Крупа, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Öğle Yemeği: Простоквашино Йогурт Натуральный, Грецкие Орехи, Куриная Грудка Отварная, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря, Каждый День Курага, Дело Вкуса Запеченные Баклажаны с Овощами под Сыром, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Красная Цена Грецкие Орехи, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Куриная Грудка Отварная, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Яблоко Красное. devamı için...
|
|
2086 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|