19 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 17,48g | Prot: 115,46g | Karb: 154,31g.
Kahvaltı: High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Fat Free American Cheese, Whole Wheat Bread, Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo), Fish Oil Omega 3. Öğle Yemeği: Kamaboko (Japanese Fish Cake). Akşam Yemeği: Edamame Soy Beans, Cabbage. Aperatifler/Diğer: Persimmon, Merlot Wine, Jerky KC Masterpiece Barbecue. devamı için...
|
|
3495 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|