18 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1960 kcal
|
Yağ: 50,58g | Prot: 90,15g | Karb: 252,16g.
Kahvaltı: Special K Red Fruit, Mehrfruchtdirektsaft Ananas-Orange-Mango, Fettarme Milch, Lemon. Öğle Yemeği: Kohlrabi, Hähnchen-Cordon Bleu, Penne Rigate, Apfelschorle, Yogurette, Espresso, Zucker. Akşam Yemeği: Krustenschinken, Rote Paprika, Honigmelonen, Original, Mehrkornbrot, Knoblauch-Fleischwurst, Margarine, Tomaten, Gurke (mit Schale), Zucker, Kaffee (Espresso), Lemon, Mini Pralinés, Weißer Tafelwein. Aperatifler/Diğer: Actimel Kirsche, Bounty Bounty Miniatures, Lemon, Bananen-Milchshake, Nektarinen. devamı için...
|
|
3106 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 55 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|