|
10 dias de Jejum intermitente 16/8, sem pão, sem refrigerante, sem arroz, sem macarrão, sem cervejinha e até sem vinho... Mas tá valendo muito a pena, o peso tá diminuindo e as medidas também.
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 45,39g | Prot: 69,74g | Karb: 85,01g.
Kahvaltı: Piraquê Biscoito Salgado com Gergelim, Leão Chá de Capim-Cidreira. Öğle Yemeği: Carne Moída Refogada, Sopa de Legumes com Carne. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Sopa de Legumes com Carne. Aperatifler/Diğer: Lacta Chocolate Ao Leite, Melancia. devamı için...
|
|
2273 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|