11 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1259 kcal
|
Yağ: 54,39g | Prot: 35,31g | Karb: 170,25g.
Kahvaltı: Табрис Перец Болгарский на Гриле, Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Рижские, Растительное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки. Akşam Yemeği: Малина. Aperatifler/Diğer: Окей Слива Круглая Синяя, Oreo Пирожное Бисквитное с Молочной Начинкой и Кусочками Печенья, Чай с Лимоном, Яблоки Гала. devamı için...
|
|
2190 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|