rsaraujoo Günlüğü, 11 Ağu 20

🌤☀ Mantendo dentro dos 44. As vezes sobe um pouco ou desce. Mas a maior parte do tempo com esse peso 🤓

44,2 kg Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

972 kcal

Yağ: 59,99g | Prot: 71,22g | Karb: 36,29g.   Kahvaltı:  Queijadinha low carb,  Ovo Frito,  Queijo Mozzarella, Piracanjuba Creme de Leite,  Mamão Papaia, Seara Presunto Magro,  Canela,  Café. Öğle Yemeği:  Beterrabas,  Salada de Maionese,  Alface, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca Assada, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%,  Cenouras. Akşam Yemeği: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Seara Presunto Magro, Queijo Mozzarella,  Café, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura,  Pão de frango. Aperatifler/Diğer:  Café. devamı için...

1295 kcal

Egzersiz: Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 7 saat ve 43 dakika. devamı için...