19 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 37,72g | Prot: 57,43g | Karb: 166,60g.
Kahvaltı: Sufresh Soyos de Uva, Queijo Minas, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. Öğle Yemeği: Caldo de Feijão, Cenouras, Abobrinha, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Alface de Folha Verde, Tomates, Mamão, Goiaba. Aperatifler/Diğer: Jandaia Suco de Caju, Quiche de Queijo sem Carne, Mamão, Uvas, Melão, Abacaxi, Itambé Doce de Leite Tradicional, Hellmann's Maionese, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella (Leite Integral), Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Nestlé Nesfit 3 Cereais. devamı için...
|
|
2559 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aline_Oliveira Kilo Geçmişi
|