12 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2969 kcal
|
Yağ: 141,35g | Prot: 112,96g | Karb: 277,72g.
Kahvaltı: Dunkin' Donuts Coffee with Milk, Dunkin' Donuts Multigrain Bagel, Land O'Lakes Salted Butter. Öğle Yemeği: Kraft Easy Mac Extreme Cheese Microwave Packets, Lean Cuisine Marketplace Sesame Chicken. Akşam Yemeği: Michelob Ultra Light Beer, Macaroni or Pasta Salad, Premio Mild Italian Sausage, Golden Corral Spinach Quiche, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Heinz Tomato Ketchup, Martin's Sandwich Potato Rolls, Bubba Burger Original Burger. Aperatifler/Diğer: Italian Pastry with Cheese. devamı için...
|
|
3621 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|