13 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2308 kcal
|
Yağ: 100,44g | Prot: 95,62g | Karb: 195,83g.
Kahvaltı: Banane, Ener Bio Dinkel Crunchy, Arla Skyr Frucht & Kerne Mit Pfirsich & Himbeere. Öğle Yemeği: Maggi Klare Gemüsebrühe, Zucchini, Milsani Creme Fraiche, REWE Porree, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Olivenöl, Herta Farmerschinken, Aldi Gourmet Rohschinken, Lindenhof Gouda, Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons, Milbona Knoblauchbutter, Schwarzbrot. Aperatifler/Diğer: Wodka, Maracujasaft. devamı için...
|
|
3098 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Am Anfang gehts natürlich fix... mal schauen, wie es gegen Ende des Monats aussieht :D
13 Ağu 20 üye tarafından: kfle77
|
Schön so weiter machen! 😀 🍀
13 Ağu 20 üye tarafından: Everlost
|
Sowieso, habe ja gerade erst wieder angefangen :D
13 Ağu 20 üye tarafından: kfle77
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|