|
сегодня сижу на огурчиках, потому что вчера хорошо "погуляла". вечером ещё побегаю и позанимаюсь, и надеюсь набраное мной за вечер уйдет)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
555 kcal
|
Yağ: 2,78g | Prot: 13,15g | Karb: 137,34g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Арбуз. Aperatifler/Diğer: Нектарины, Просто Мёд , Чай с Лимоном. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|