20 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3320 kcal
|
Yağ: 124,01g | Prot: 127,91g | Karb: 295,60g.
Kahvaltı: Hellmann's Maionese, Bauducco Cookies Chocco, Perdigão Hambúrguer de Frango, Majestade Salame Italiano Fatiado, Queijo Mozzarella, Rum. Öğle Yemeği: Vapza Peito de Frango Desfiado, Hellmann's Maionese, Nescau Achocolatado, Activia Morango. Akşam Yemeği: Bauducco Cookies Sabor Chocolate, Wickbold Pão Integral 10 Grãos Light. Aperatifler/Diğer: Bolo de Coco, Wickbold Pão Hot Dog, Sadia Salsicha, Nestlé Prestígio, Leite Integral. devamı için...
|
|
4050 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 6 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|