|
Carbload igår + 8 mil cykling, styrketräning och 20k steg 😁
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2447 kcal
|
Yağ: 74,31g | Prot: 247,84g | Karb: 194,55g.
Kahvaltı: Clean Collagen, Protein Vassle, Hallon Frysta, Banan, Vanligt Kaffe, Tyngre Protein Vassle, ICA Vegobacon, Kaffe med Mjölk, Kaffe, Skåne Mejerier Lättmjölk. Öğle Yemeği: Lohilo Chocolate Brownie, ICA Haricots Verts, Olivolja, Sojabönor, ICA Färska Champinjoner, Rödkål, Rödkål, ICA Färska Champinjoner, Sojabönor, Olivolja. Akşam Yemeği: Del Monte Sliced Pineapple, ICA Ananas, Ananas, Guldfågeln Kycklingfärs, Guldfågeln Kycklingfärs. Aperatifler/Diğer: Body Science Oligo Bar Creamy Chocolate Brownie. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|