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Affs 😔, sobe e desce, não sei mais o que fazer 🤦
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74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1268 kcal
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Yağ: 72,27g | Prot: 92,49g | Karb: 73,42g.
Kahvaltı: Marilan Bolacha Maizena, Carne, Fricó Alimentos Mortadela de Frango, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Frango Pescoço Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Ovo de Codorna, Pé de Galinha, La Violetera Azeitonas Verdes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Pizza de Frango com Catupiry. Aperatifler/Diğer: Frimesa Presunto Fatiado, Vita Pães Pão de Forma Integral, Frimesa Queijo Mussarela, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). devamı için...
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2576 kcal
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Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 20 dakika, Caminhada - 2 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 4,2 kg alıyor
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 Yorumlar
Tô no mesmo barco que vc amiga....tô me sentindo meio perdida... também não sei mais o que fazer....só não vale desistir.
14 Ağu 20 üye tarafından: luciana casil
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Luciana vdd não pode desistir, vou tentar baixar os carboidratos pra vê se resolve, trem tá feio.
14 Ağu 20 üye tarafından: Michele_23
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Então menina,,, já não tô comendo nada de farináceos e nem derivados do leite... arroz e feijão tô comendo pouco...mas tô vendo que vou ter que tirar pra ver se o peso baixa...nossa que luta. Dessa vez tá difícil...confesso viu.
14 Ağu 20 üye tarafından: luciana casil
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14 Ağu 20 üye tarafından: Jöjo
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Mesmo barco!!! 🤦♀️🤦♀️🤦♀️ está difícil mesmo
14 Ağu 20 üye tarafından: Lourdes Micheluci
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14 Ağu 20 üye tarafından: Michele_23
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Não fica grilada com essas subidinhas... as vezes é o horário que vc pesou, as vezes está sem fazer cocô ou com a bexiga com mais xixi (ou no intestino mesmo), as vezes alguma retençãozinha... na menstruação e ovulação tbém sobre um tiquim.... O que importa é o resultado global.. não desanima!!!Segue que a diferença vem sim!!
14 Ağu 20 üye tarafından: AyraSales
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Ayra sempre peso depois de ir ao banheiro, tem hora que dá desânimo mesmo, mas não vou desistir, já cheguei até aqui. 😘
14 Ağu 20 üye tarafından: Michele_23
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Aqui também está assim, oscilando pra mais e pra menos... mas estou tirando as medidas e é o que tem me motivado, em 2 semanas perdi 5cm na cintura, mas na balança só 500gr...🤷♀️
14 Ağu 20 üye tarafından: Liliancarla
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a minha tabela tambem ta parecendo um batimento cardiaco... mas seguimos o bonde sem desistir🙈
14 Ağu 20 üye tarafından: SraGomes
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Entendi.. que coisa né. Mas é isso aí, a gente fica chateada, mas nao pode desistir. Bjao!
14 Ağu 20 üye tarafından: AyraSales
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Olá, sou acadêmica em nutrição. O peso não deve ser o mais importante na sua conquista ao emagrecimento. Você pode está ganhando massa magra, que pesa mais que a gordura. Pode ser retenção hídrica. Não fique achando que tudo e gordura. Por isso, o nutricionista se baseia mais nas medidas do em peso. Afinal, a balança não consegue diferenciar o que é massa magra/gorda, ela apenas te da um valor total! Continue acompanhando as suas medidas e fique firme!!!
14 Ağu 20 üye tarafından: shawandaabreu
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Eu faço academia quando está aberta, será que tô ganhando massa magra e não sei? Faço acompanhamento com nutricionista, mas tem quase dois meses que não vou lá, devido a pandemia, peguei corona aí desandou tudo.
14 Ağu 20 üye tarafından: Michele_23
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14 Ağu 20 üye tarafından: Jane@kellyisaac
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Não desanima não! 💕 Você vai conseguir!
15 Ağu 20 üye tarafından: @mirellefraga5
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ola querida. faça o calculo da IDR pelo Google... acho que o fat secret engana bem nesse calculo viu... beijos ♥️
15 Ağu 20 üye tarafından: poli2210
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15 Ağu 20 üye tarafından: Michele_23
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infelizmente faz parte, mas o importante é nunca desistir.
15 Ağu 20 üye tarafından: nayanen
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