22 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 47,27g | Prot: 66,36g | Karb: 194,72g.
Kahvaltı: Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), Blackberries, Blueberries, Instant Oatmeal - Raisins & Spice. Öğle Yemeği: Healthy Multi-Grain Bread. Akşam Yemeği: 2% Reduced Fat Milk, Cinnamon Chex. Aperatifler/Diğer: Roasted Salted Almonds, All Natural Nonfat Plain Yogurt, strawberries. devamı için...
|
|
2230 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|