18 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1915 kcal
|
Yağ: 87,83g | Prot: 70,50g | Karb: 210,60g.
Kahvaltı: Marmelade, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 14%, BioBio Bergkäse (20g), Butter, Dinkelvollkornbrot. Öğle Yemeği: Balsamico, Zwetschgen, Radieschen, Salatgurke, Ja! Mozzarella 45% Fett I. Tr., Äpfel, Olivenöl, Tomaten. Akşam Yemeği: Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Rapsöl, Albona Paniermehl, Gekochtes Ei, Putenschnitzel, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Knorr Zigeuner Sauce . Aperatifler/Diğer: Gefrorene Blaubeeren, Berief Bio Sojajoghurt, Möhren, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen. devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 13 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|