23 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2280 kcal
|
Yağ: 90,50g | Prot: 86,38g | Karb: 289,72g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Post Honey Bunches of Oats with Almonds. Öğle Yemeği: Weight Watchers Orange Sesame Chicken . Akşam Yemeği: Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Heinz Tomato Ketchup, Hillshire Farm Polska Kielbasa, Land O'Lakes Light American Cheese, Martin's Potato Hamburger Rolls, Bubba Burger Sweet Onion Burger, Vlasic Bread & Butter Chips, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Stop & Shop Ice Cream Sandwich, Archway Cookies Frosty Lemon Cookies, Quaker Chewy 90 Calorie Lowfat Granola Bars - Chocolate Chunk. devamı için...
|
|
3993 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|