20 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 89,80g | Prot: 72,40g | Karb: 28,91g.
Kahvaltı: Santa Clara Nata, Café, Café. Öğle Yemeği: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Psyllium, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Sabor Verde Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Amendupã Amendoim Sabor Chocolate, Coxa de Frango, Bife a Rolê, Ovo (Inteiro). Akşam Yemeği: Menina Leite de Coco, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sementes de Linhaça, Tirolez Mussarela, Frimesa Queijo Prato, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango, Ovo Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Aperatifler/Diğer: Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Frimesa Queijo Prato, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|