24 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 61,36g | Prot: 100,78g | Karb: 129,95g.
Kahvaltı: Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Sargento Reduced Fat Provolone Cheese Slices, Smithfield 97% Fat Free Cooked Ham, Pepperidge Farm Light Style Soft Wheat Bread. Öğle Yemeği: Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Classico Basil Pesto Sauce, Pilgrim's Pride Boneless Skinless Chicken Breast, Pepperidge Farm Light Style Soft Wheat Bread. Akşam Yemeği: Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Kikkoman Wasabi Sauce, Wild Atlantic Salmon. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Fresh Gingerbread, Splenda Brown Sugar, Banana, Schiff Probiotic Gummies, GNC Total Lean Pre-Diet Cleanse, the protein bakery Peanut butter white chocolate chip cookies. devamı için...
|
|
1543 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|