20 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
968 kcal
|
Yağ: 30,80g | Prot: 74,24g | Karb: 101,89g.
Kahvaltı: Tapioca, Sabor da Terra Semente de Chia, Veneza Queijo Mussarela Zero Lactose. Öğle Yemeği: Batata Doce, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozido, Tomates. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alhos-Poró, Hortifruti Cebola Roxa, Brócolis Cozido, Tomates, Palmito, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo de Codorna, Alface Americana. Aperatifler/Diğer: Activia Iogurte Zero Lactose Ameixa, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Banana Prata, Yorgus Banana com Chia. devamı için...
|
|
1801 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, bicicleta - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|