21 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 67,56g | Prot: 93,97g | Karb: 224,70g.
Kahvaltı: Каждый День Сметана 10%, Сырники VI, Соленые Огурцы с Укропом, Каждый День Творожный Сыр, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Каждый День Сыр Фасованный Сливочный, Помидоры, Запеченный или Жареный Лосось. Akşam Yemeği: Картофель Отварной, Арбуз, Любятово Хлебцы с Отрубями. Aperatifler/Diğer: Кофе с Сахаром. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
marina.ruzmetova Kilo Geçmişi
|